Bruker du ofte datamaskiner på jobben? Har øyet fenomenet tørrhet, blodskutt, frykt for lys, tårer eller til og med rødhet og hevelse? I så fall har øynene dine blitt skadet. Årsaken til øyetretthet er generelt relatert til sekresjon av tårer, som skal tiltrekke seg oppmerksomheten din og doble beskyttelsen av øynene dine. Hvis du kan legge til litt mat som nærer øynene dine til kostholdet ditt, er det en praktisk og effektiv metode.
B-vitaminer
B-vitaminer er en av næringskildene til visuell nerve. Vitamin B1 er utilstrekkelig og øynene er enkle å tretthet; Vitamin B2 mangel, lett å forårsake keratitt. Du kan spise mer sesam, soyabønner, fersk melk, hvetekim og andre matvarer.
frukt av kinesisk wolfberry
Den kurative effekten av Lycium barbarum på å rydde leveren og lyse øynene har lenge vært kjent, fordi den er rik på karoten, vitamin A, B1, B2, C, kalsium og jern, som er essensielle næringsstoffer for sunne øyne.
Tre terapeutiske formler av Lycium barbarum:
(1) medlar + ris: Tilsett litt sukker etter tilberedning av grøt, som kan behandle tåkesyn og tårer.
(2) medlar + krysantemum: å drikke med varmt vann kan gjøre øynene avslappet og lyse.
(3) medlar + grislever: suppe kan fjerne varme, eliminere øye astringency og eliminere mørke sirkler forårsaket av å holde seg oppe sent.
vitamin A
Unødvendig å si, vitamin A, kjent som "nødvendigheten av øyebeskyttelse", er en god resept for å forhindre tørre øyne, synsnedgang og nattblindhet. Den er rik på gulrøtter, grønne og gule grønnsaker og røde datoer.